死神的聖物?每晚睡的不是床而是細菌喔~會失眠、脫髮、老得快都是因為床頭放了這些東西!

都市生活忙碌而多誘惑,爸爸媽媽每天晚上都一直翻來覆去但都是睡不著,好不容易睡覺了但只要聽到一丁點的聲響都給吵醒,每晚想有個好眠實在太難了!就算用盡了很多方法,但都不知失眠原因到底在哪?原來答案就在你的床頭~爸爸媽媽有沒把這些「睡眠殺手」放在左近呢?

1. 手機

總想玩一會手機、看電視才願意睡覺?原來正是因為這個習慣,才讓爸媽精神和身體愈來愈差!因為手機、平板電腦或其他電子設備有很多輻射,既傷腦又致癌,若放在床頭上會不斷刺激大腦,讓精神處於興奮狀況。國外健康網站Healthy Arabella指,當手機放在身邊15分鐘後,就有大量的電磁波干擾大腦而讓人失眠,還會引發與癌症相關連的腦細胞變化。

2. 抱枕

爸爸媽媽在床頭上總放些抱枕、毛絨玩具等針織物,但這些卻是影響睡眠質素的原因!試想想,靠枕會令腰部和肩部長期維持半躺彎曲狀,出現頸椎病、腰椎間盤突出、肩頸炎等加重身體疲憊感,影響睡眠;除此,針織布料的東西特別容易滋生蟎蟲細菌,極易導致過敏性皮膚或呼吸道疾病而出現鼾聲、鼻塞讓妳徹夜難眠呢!

3. 衣物

當臥房愈混亂、雜物愈多時,人會更容易感到煩擾又不安,會不知不覺間增加心理壓力,影響睡眠品質。爸媽千萬別不信喔,經常隨手將脫下來的衣物胡亂堆在床頭,亦是將大量的蟎蟲細菌帶到床上,令身體更易有過敏痕癢或出現呼吸道不適,從而影響睡眠了!

4. WIFI路由器

同手機一樣喔,WIFI路由器亦是有極大的電磁波和輻射,不但影響腦部神經,更是接受輻射性的刺激令細胞突變,損害健康的唷!

5. 鬧鐘

鬧鐘的走指針的聲音也是可以影響睡眠的質素的!然而,長期被鬧鐘驚醒容易造成慢性疲勞,所以鬧鐘最好放在床尾或離自己1.8公尺以上的位置。

6. 夜燈、螢光物品

科學研究已經證實,開夜燈睡覺對人體的危害巨大,不但會抑制人體分泌「褪黑激素」而導致人體免疫功能下降,更會破壞網狀啟動系統,令睡眠深度變淺,容易驚醒!

7. 鏡子、反射物

鏡子等一些反射反光的東西千萬不要放在床頭!因為床頭有鏡子或者玻璃就會反映出床上的人形,也就是人魂,這樣一來除了會嚇到自己之外,還會容易睡不穩覺白天精神渙散。長期下去,必然會影響健康呢!

8. 綠色植物

綠色植物雖能將房間裝飾得充滿生機,但是植物晚上會放出二氧化碳而危害健康,比如蘭花、百合散發出來的香氣會使中樞神經過度興奮,引起失眠;鬱金香、含羞草等含有毒堿,長期接觸就會頭昏腦脹,出現中毒症狀;月季花亦會使過敏體質者感到胸悶不適、喘不過氣!

Photo: Pinterest / Google

Cover photo: Pinterest / Google

引文授權:TagMum 親子集合