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小編自己曾在午休時,一個大動作地抖動,手一揮就把桌上的水瓶跟鉛筆盒整個掃飛出去,或是晚上睡覺時忽然全身抖了一大下,把自己驚醒,

原本以為單純只是因為做夢,殊不知在醫學的角度來看,也代表了某些身體所發出的訊息。

先來看看何謂入睡抽動? 

簡單來說,在睡眠的過程中,身體的某部位突然在約0.075到0.25秒的短時間內抽動,這種現象就稱之為「入睡抽動」。

通常好發於雙腿、手臂或頭部。 

入睡抽動不限於年齡和性別,科學家所提出的說法主要可以分為兩種。一種是人體管理睡眠機制的系統錯誤,另一種則是演化的遺留效應。

頻繁發生可能是其他睡眠疾病的症狀 

入睡抽動是很正常的,但是如果作息規律,卻常常從夢中驚醒,手腳抽動,這很有可能不是普通的入睡抽動,而是另外三種睡眠疾病的症狀:周期性四肢運動障礙、肌肉痙攣和睡眠癲癇。日本的坪田聰醫師指出,這三種睡眠疾病和入睡抽動的症狀極為相似,很容易搞混。 

肌肉痙攣 
肌肉痙攣的肌肉動作時間從2到3秒起跳,一直到數分鐘都有可能。和入睡抽動不同,肌肉痙攣後會產生疼痛和不適。和另外兩種睡眠疾病相比,並不嚴重,但是睡眠中的肌肉痙攣長期下來會大幅影響睡眠品質。

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